Se desideri “asciugarti” in vista del caldo, del mare o della montagna, segui queste regole sacro sante: IMPOSTA UN DEFICIT CALORICO IDONEO E REALISTICO tagliare le calorie a caso serve a poco (un deficit calorico troppo elevato ti porterà solo a un successo a breve termine), magari scendi di peso ma non necessariamente di grasso…
Un modo goloso e leggero di gustare questo fantastico frutto estivo 🙂 Ingredienti: 4 pesche mature 70 g di frollini integrali 20 g di granella di nocciole 10 g di cocco rapé (2 cucchiai) 70 ml di Marsala 1 cucchiaio di zucchero di canna Preparazione: Lavate le pesche, tagliatele a metà e rimuovete il nocciolo…
Ho seguito la dieta alla perfezione, sono stato attento a non sgarrare, eppure da qualche giorno la bilancia fa i capricci 🙁 Che succede? Perché il mio peso oscilla così? C’è qualcosa che sto sbagliando? Non ti tormentare con le domande: le ragioni per cui il tuo peso va su e giù come un’altalena possono…
Può succedere che il paziente non perda più peso dopo alcune settimane di dieta ipocalorica, in questi casi deve essere tranquillizzato e motivato affinchè non si generino sentimenti di frustazione e delusione e non venga abbandonato il percorso dietologico intrapreso. Ecco le motivazioni più comuni in caso di stabilizzazione del peso: INTESTINO IRREGOLARE stitichezza che…
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La famosa spaghettata di mezzanotte? Scordiamocela perché secondo l’ultimo convegno sul sonno tenuto a Boston a giugno, mangiare tardi la sera non solo fa ingrassare ma danneggia seriamente il metabolismo. Il colpevole potrebbe essere il cortisolo, il famoso ormone dello stress. Prodotto dalle ghiandole surrenali, il cortisolo la mattina è ai suoi massimi livelli e…
Quanti di voi sono abituati a prepararsi un centrifugato di frutta o verdura? Sono sicura che siete in tanti. Tutto sanno che la centrifuga è un macchinario fenomenale che pressa qualsiasi tipo di frutta e verdura ricavandone il massimo del succo. Ma ora siamo nell’era degli estratti e quanti di voi sanno che cos’è un estrattore?…
