Questo articolo è dedicato a chi fatica a bere 1 litro di acqua al giorno:
1) Bevete la mattina al risveglio
Bere un bicchiere d’acqua tiepida la mattina prima di fare colazione stimola l’intestino e aiuta a eliminare le tossine.
2) Portate l’acqua sempre con voi e bevete a piccole dosi
Soprattutto in estate, quando uscite, e tutte le volte che prevedete di trascorrere del tempo all’aperto o in giro per fare la spesa, non fatevi mai mancare una bottiglietta d’acqua nella borsa. Bevete sempre a piccoli sorsi anche quando non sentite la sensazione di sete.
3) Bevete acqua aromatizzata con frutta, tisane e centrifugati di verdura
Aggiungete frutta fresca o frutti di bosco, fette di limone, lime o arancia e foglioline di menta alla vostra acqua che sarà aromatizzata (vedi foto), oppure preparate dei centrifugati di frutta e verdura fresca o delle tisane di erbe da bere fresche e senza zucchero aggiunto, hanno un ottimo effetto idratante.
4) Mangiate zuppe di verdura
Anche in estate un piatto di zuppa di verdura fredda risulta appetitosa e utile, quando si ha meno voglia di bere acqua fresca. In questa stagione consiglio il gazpacho al pomodoro !
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