CLICCA QUI PER LEGGERE L’ARTICOLO ORIGINALE https://www.vogue.it/bellezza/article/dieta-della-camminata-come-funziona-benefici
Quanta frutta, insalata e ortaggi dobbiamo mangiare al giorno?
Secondo le Linee Guida per una corretta alimentazione italiana quanta frutta, insalata e ortaggi dobbiamo assumere al giorno? (sempre in riferimento a un individuo adulto e sano). Esiste una discrepanza tra la porzione relativa all’insalata e quella degli altri ortaggi. La porzione dell’insalata, infatti, è stata individuata in una quantità pari a 50 grammi, mentre…
Partecipazione al programma di Rai3 “TUTTA SALUTE” – 9 dicembre 2019
Gli spuntini o gli spezzadigiuni regolarizzano i pasti evitando di arrivare troppo affamati al pasto successivo e alleggerendo la digestione. Fatene almeno 1 al giorno. Per i bimbi è fondamentale quello di metà mattina. Potete rivedere l’intera puntata su Raiplay https://www.raiplay.it/video/2019/12/tutta-salute-314e0145-f792-4645-8aae-60352d0c0509.html?fbclid=IwAR3Khyx3itjuWIInKBWAScUqZ4BQ916ovfRM_3JJ7_nFbpS7N6FFNtkU3qQ
Partecipazione al programma di Rai3 “Tutta Salute” – 15/11/2019
PER VEDERE LA PUNTATA INTERA CLICCA QUI: https://www.raiplay.it/video/2019/11/tutta-salute-161aadcb-9935-4e2a-8df2-b1d5bab990cb.html
Il mio libro “La dieta della camminata” Forma e benessere, passo dopo passo
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Cosa mangiare per avere un seno tonico: la dieta e i consigli dell’esperta – LA MIA INTERVISTA PER FANPAGE.IT
PER LEGGERE L’ARTICOLO INTERO CLICCARE QUI: https://donna.fanpage.it/cosa-mangiare-per-avere-un-seno-tonico-la-dieta-e-i-consigli-dellesperta/
Il prosciutto crudo DOP di Cuneo nella dieta mediterranea – il mio articolo su La Stampa.it
PER LEGGERE L’ARTICOLO CLICCARE QUI: https://www.lastampa.it/advertorial/2019/10/30/news/il-prosciutto-crudo-di-cuneo-dop-nella-dieta-mediterranea-1.37808556?refresh_ce
Sette consigli per mangiare consapevole
Il mangiare consapevole o “mindful eating” è portare la consapevolezza all’atto del mangiare. Rallentiamo, non facciamo contemporaneamente altre attività, assaporiamo il cibo con tutti i sensi, ascoltando le sensazioni, emozioni e pensieri (prima, durante e dopo). Mangiare consapevolmente non fa male, ha effetti duraturi, è adatto a tutti e, in più, è molto piacevole. E…
Come nutrirsi per migliorare la prestazione sportiva
I macronutrienti nello sportivo Le proteine sono un macronutriente molto importante per la riparazione e la costruzione di nuovo muscolo. La raccomandazione per la popolazione generale è di assumere al giorno 0.8 g di proteine per kg di peso corporeo. Se l’allenamento è intenso la quantità può aumentare a 1.4-2 g/kg di peso corporeo o…
Perchè il sale fa così male?
Ma perché mangiare troppo sale o cibi salati fa male alla salute? Sicuramente un eccesso di sale (o cloruro di sodio) nella dieta può favorire l’aumento della pressione arteriosa e, di conseguenza, il rischio di malattie del cervello, del cuore e dei reni, di tumori allo stomaco e, probabilmente, di osteoporosi, soprattutto nelle persone potenzialmente…